NLP Ankertechniken visuell, auditiv, kinästhetisch – NLP lernen

NLP – Neurolinguistische Programmierung – NLP lernen – NLP Ankertechniken visuell, auditiv, kinästhetisch – NLP lernen

NLP Ankertechniken für alle Sinne

NLP Ankertechniken visuell, auditiv, kinästhetisch - NLP lernen
NLP Ankertechniken visuell, auditiv, kinästhetisch – NLP lernen

NLP Ankertechniken stellen eine effektive Methode dar, wenn es darum geht, positive oder erwünschte Bewusstseins- oder Gefühlszustände zu erreichen. Zu diesem Zweck stehen unterschiedliche Techniken zur Verfügung, je nach Affinität des Anwenders oder des gewünschten Zustandes kann die jeweilige Technik gewählt werden. Insbesondere lernen Sie hier, welche Bedeutung visuelle, auditive und kinästhetische Anker besitzen.

Möchte die betreffende Person einen bestimmten Gefühlszustand ausschalten oder zumindest minimieren, kann ebenfalls eine der NLP Ankertechniken gewählt werden. Wichtig ist in diesem Zusammenhang immer die Achtsamkeit der gerade vorherrschenden Gefühlszustände insgesamt und das Verständnis für die eigenen Assoziationen, welche bereits in der Vergangenheit geknüpft wurden, so dass diese Prozesse von der unbewussten Ebene auf die bewusste projiziert werden und schließlich entsprechend umprogrammiert werden können. Wer anfangs mit den vielen Verkettungen Schwierigkeiten hat und leicht den Überblick verliert, kann Notizen machen und die Merkzettel an oft frequentierten Plätzen aufhängen.

Visuelle Anker nutzen

Viele Menschen sprechen besonders stark auf visuelle Reize an. Daher ist der visuelle Anker auch sehr zu empfehlen, wenn es darum geht, einen bestimmten Gefühlszustand bewusst zu erreichen. In der Regel finden solche psychischen Prozesse ohnehin ständig statt, nur eher latent und unbewusst.

Damit die Anker effektiv gesetzt werden können, ist es für die Person zunächst wichtig zu wissen, worauf sie wie reagiert, denn nicht selten findet eine Gedankenkette im Gehirn statt, welche es nachzuvollziehen gilt. Das Bild von einer Meeresbrandung zum Beispiel vermittelt ein Gefühl von Freiheit, das Gefühl, alles zu schaffen, weil bereits in der Vergangenheit unbewusst diese Assoziation stattgefunden hat. Ein anderer bekommt das Gefühl vielleicht, wenn er oder sie hübsche Businesskleidung trägt oder eine DVD Hülle mit dem Titel „Wallstreet“ am Schreibtisch liegen hat. Die Möglichkeiten sind mannigfaltig. Auch Farben können sehr gut für visuelle Anker eingesetzt werden.

Anker auditiv oder kommunikativ setzen

Auch Geräusche und somit der auditive Anker kann einen Menschen in einen bestimmten Gefühlszustand versetzen. Das kann eine bestimmte Musikrichtung sein, Naturgeräusche oder gar die eigene Stimme mitsamt spezieller Betonungen. Nicht umsonst heißt es schließlich, der Ton mache die Musik, denn oft wird stärker auf die Betonung einzelner Worte geachtet als auf die Worte selbst. Mit Worten kann auch eine spezielle Bewegung verknüpft werden und so wird das eigene Kraftmantra bei Bedarf abgerufen. Mehr zum auditiven Sinneskanal erfahren.

Kinästhetische Ankertechniken

Auf dem kinästhetischen (körperlichen) Weg können Ankertechniken dafür sorgen, dass ein Klient per Knopfdruck an einer bestimmten Körperstelle positive oder negative Gefühle auslösen kann.

Gustatorische und olfaktorische Anker

Auch die gustatorischen und olfaktorischen Sinne können zum Ankern genutzt werden. Wobei hier der Geruchssinn (olfaktorisch) sicherlich stärker genutzt werden kann als der Geschmacksinn (gustatorisch). So kann Zimtgeruch durchaus an Weihnachten erinnern und Freude oder Harmonie auslösen.

Generell ist beim Ankern wichtig, dass die Person wirklich im Erleben der zu ankernden Ressource ist und diese Situation rein ist. Das bedeutet, dass keine negativen Situationen unmittelbar vor oder nach der positiven Situation vorkommen. Hierbei bestünde die Gefahr, dass die negativen Situationen mit in den Anker eingebettet würden. Sie hierzu auch das TIGER-Modell.

Unterscheidung der Ankertechniken nach der Art der Anwendung

NLP Ankertechniken werden weiterhin nach ihrer Art der Anwendung unterschieden, dazu zählen folgende Techniken:

  • Anker setzen
  • Anker verstärken
  • Anker stapeln
  • Anker verketten
  • Anker kollabieren

Weitere Begriffe und Definitionen finden Sie auch im NLP Lexikon beschrieben. Sollten Sie Interesse haben an der Voraussetzung, den Kosten oder den Inhalten einer NLP Ausbildung, so erhalten Sie hier mehr Informationen.

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