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AlternativmedizinYoga Information – Yoga lernen, Acht Stufen, Yoga Ausbildung, Übungen, Wirkung

Yoga

Yoga ist eine indische Lehre der ganzheitlichen Heilung und war schon vor 5000 Jahren bekannt für seine Heilwirkungen. Durch spezielle Körperhaltungen (Asanas), die zum Großteil von Tieren abgeschaut wurden, kann der Körper wieder geschmeidig und beweglich werden bzw. die ganzheitliche, universelle Energie besser fließen. Sie lernen und erhalten weitere Informationen zur Ausbildung, Wirkung und den acht Stufen.

Wirkung

Yoga kann bei vielen Krankheiten gesundheitsfördernd wirken, so können zum Beispiel folgende Aspekte verbessert werden:

  • Krankheiten lindern oder beseitigen
  • Gesundheitsvorsorge und Vitalität
  • Aufbau von Immunität gegen Krankheiten
  • die Kontrolle biologischer Prozesse
  • ein langes Leben
  • Gleichgewicht der Psyche und Seele
  • erlernen und leben von sozialem Verhalten
  • Meditationen

Acht Stufen

Die 8 Stufen des Yoga bezeichnen einen Entwicklungsweg, den ein Schüler geht, um seine Spiritualität zu entwickeln.

Yama

Stufe 1: Yama – Besteht aus fünf Disziplinen zur sozial-moralischen Weiterentwicklung, damit der Mensch einen besseren Umgang mit anderen Menschen der Gesellschaft schaffen kann.

Nyama

Stufe 2: Nyama – Reinigung im Innen und Außen. Damit verbunden ist eine gewisse Religiösität. Entsagung, Vertrauen und Nächstenliebe sollen gelebt werden.

Asanas

Stufe 3: Asanas – Körperhaltungen zur Beherrschung des eigenen Körpers.

Pranayama

Stufe 4: Pranayama – die Beherrschung der Atmung und des Atmens zur Stimulierung und Kontrolle der Lebenskraft.

Pratyahara

Stufe 5: Pratyahara – die Beherrschung der Sinne und Vorstellungen im Innen (Meditation).

Dharana

Stufe 6: Dharana – die Aufmerksamkeit bzw. die Konzentration auf einen Punkt lenken üben.

Dhyana

Stufe 7: Dhyana – so wird die ungestörte Meditation auf eine beliebige Zeitspanne bezeichnet und ist eine Weiterentwicklung von Dharana.

Samadhi

Stufe 8: Samadhi, die Vollendung des größten Glücks. Oft auch als erleuchteter Zustand bezeichnet.

Yoga Ausbildung

Eine Yoga Ausbildung ist eine meist dreijährige Ausbildung in den unterschiedlichsten Aspekten.

Inhalte

Unter anderem erlernen Sie folgende Inhalte:

  • Einführung in die Philosophie und die Ziele des Yoga
  • Die unterschiedlichen Arten Hatha, Tantra, Kundalini, Raja, Karma, Bhakti und Jnana
  • Geschichtliche Hintergründer und Entwicklungen
  • Die Pfade und die unterschiedlichen Meister
  • Gesundheitsprävention auf körperlicher und psychischer Ebene
  • Karanas, Übungen zur Vorbereitung (Meditationen und Aufwärmübungen)
  • Entspannungsübungen
  • Die Asanas (Körperstellungen)
  • Die 12 Grundstellungen
  • Die Asanas für die Entspannung
  • Übungen für den Rücken, Wirbelsäule und Körperteile
  • Atemtechniken, Mantras, Bandhas, Mudras
  • Pranayama (Atemtechniken)
  • Übungen und Techniken für die Reinigung des Körpers
  • Physiologie
  • Gesundheitslehre
  • Ernährung
  • Ayurveda
  • Sexualität
  • Energiekörper, Astralwelten, außersinnliche Wahrnehmung (ASW)
  • Mentales Training und Meditation
  • Meditation und Konzentrationstechniken
  • Lehre des Karma
  • Entwicklung der Spiritualität
  • Reinkarnationslehre
  • Unterrichtsmethodiken

Zielgruppen

Yoga für unterschiedliche Zielgruppen (Kinder, Schwangere und ältere Menschen)

Kosten

Die Kosten für eine Lehrerausbildung belaufen sich auf ca. 3500,00 € – 5000,00 €. Mehr Informationen zur Yogalehrer Ausbildung erhalten Sie hier auf Themen-der-Gesundheit.de

Yoga Übungen

Die Yoga Übungen – Asanas – werden unterschieden nach meditativen, kurativen Asanas und Übungen um die Lebenskraft zu erhöhen bzw. zirkulieren zu lassen. Die kurativen Asanas gibt es für unterschiedliche Körperteile und Körperfunktionen (Wirbelsäule, Körperglieder, Kompressionen für den Unterleib, Blutzirkulation, Entspannung). Die Lebenskraft wird meist durch die Atmung oder Prana unterstützt und verbessert. Auch zu therapeutischen Zwecken kann diese Heilmethode eingesetzt werden. Übungen zum Thema für Anfänger

Videos

Informationen zur Lehrerausbildung in Deutschland, der Schweiz und Österreich

Übungen für Anfänger finden Sie in diesem Video

Die acht Stufen kurz erklärt

Yoga lernen, Übungen, 8 Stufen des Yoga, Ausbildung und Wirkung
Yoga lernen, Übungen, 8 Stufen des Yoga, Ausbildung und Wirkung